티스토리 뷰
브로콜리 효능 대표적인 몇가지..
반갑습니다
이번 포스팅에서는 브로콜리의 효능에 대해
간단히 몇가지 살펴보도록 하겠습니다
<브로콜리 효능>
혈관개선 및 빈혈에 좋습니다
브로콜리에는 베타카로틴과 클로로필이라는 성분이 함유되어 있는데
이 성분들이 혈관에 혈전이 생기는 것을 억제해 줘
각종 혈관질병을 예방하고 혈액의 흐름을 개선해 준다고 합니다
또한 브로콜리에는 철분도 풍부하게 함유되어 있기 때문에
빈혈끼가 있는 분들께서 섭취하시면
톡톡한 효과를 기대하실 수 있다고 하네요~
피부에 좋습니다
브로콜리에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있기 때문에
신체에 쌓인 활성산소를 배출해주고
활성산소의 생성을 억제해주는 효능이 있다고 합니다
활성산소가 몸에 많이 쌓이게 되면 피로를 유발할뿐만 아니라
피부가 빨리 노화에 노출되기 때문에
피부를 위해서 활성산소를 억제하고 배출하는 것이 중요합니다
피로회복에 좋습니다
브로콜리에는 레몬보다 무려 2배나 많은
비타민C를 지니고 있기 때문에..
평소 반찬으로 꾸준히 드셔주시면
피로회복에 탁월한 효과가 있습니다
소화기관 강화에 좋습니다
브로콜리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서
장의 운동을 촉진하고
변비 등과 같은 소화장애를 해결하는데 좋습니다
또한 브로콜리에 풍족하게 함유된 비타민U는
위와 장을 건강하게 해줍니다
암예방에 좋습니다
브로콜리에 풍부하게 함유된
셀레늄과 비타민U와 같은 성분들이
노화를 유발하는 활성산소를 중화하고
각종 암을 예방하는데 효과적이라고 합니다
특히, 전립선암, 대장암, 폐암, 유방암, 췌장암 등에 좋다고 합니다
이상으로 브로콜리 효능 포스팅 마칩니다